Восстанавливаем данные

[аццкий белый тапок (с)]

Отчет. День 2

ОТЧЕТ: День 2!
16/10/2013 21:33

"Инсайты"

День суматошный и суетной, хотя, может, это я так его воспринимала. Снова разочарование. Не люблю разочаровываться в людях, наверное, не стоит их наделять несуществующими качествами, или просто не быть такой наивной и не принимать все слова за истину. В конце концов, все мы - люди. Просто не ото всех ожидаешь даже пустяковых ситуаций, но все равно. Ладно, время пройдет, отпустит. Надо проще относиться.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:15

2. Сегодня я встала...
09:30
Хотя будильник стоял на 7.50. Но как обычно "еще 10 минуточек, еще, еще..."

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Снова куча пирожков разных, пицца, оливье, еще какой-то салат, пельмени, молоко

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта. Еще примеряла платье на концерт

5. Что я сегодня сделала для себя?
Наконец, посмотрела "Заклятие". Любопытство пересилило меня, и я отдалась ему )
Рисовала плакат-объявление, хоть это и не совсем моя инициатива, но мне надо с чего-то начинать будить своего "внутреннего творца". Потому что я совсем забыла, что это значит - творить.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
День изначально был весьма нервным, в последствии он ненамного выровнялся.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю моего преподавателя по вокалу и концертмейстера за поддержку и пинки

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Некоторое время уже пью много воды, может быть не 1,5-2 литра, но больше, чем обычно. Организм сам сигнализирует в течение дня, что пора, и ему не хватает, поэтому постоянно таскаюсь с бутылками.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
-

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Судя по моему ежедневному рациону, я не скоро еще перейду к диетической пище) по крайней мере, пока живу с родителями.

4. Регулярно заниматься спортом!
Все по плану выполнено. Но опять же с моим меню придется тренировок себе делать больше)))

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
В целом, выполнено, за исключением мелких нюансов. Сделано даже больше, чем запланировано, а это уже радует.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru

Отчет. День 3

ОТЧЕТ: День 3!
17/10/2013 21:56

"Инсайты"

Очень динамичный день в плане эмоций и мыслей. Душевные переживания по поводу учебы совсем не идут на пользу ни моему физическому здоровью, ни психическому, никакому. К тому же дела перестают делаться либо всё получается вкривь и вкось, что является пустой тратой времени. Но общение с нужными людьми все расставляет на свои места. В конце концов, осталось полтора года максимум. Лишним не будет.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
22:15
Мало лечь в такое время, надо еще и уснуть! А уснула около 12.

2. Сегодня я встала...
10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Макароны с печенью, картошка с мясом, конфетки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Теплый-теплый халат,брюки, блузка, длинная теплая кофта

5. Что я сегодня сделала для себя?
Я, наконец, полноценно позанималась, хотя не могу сказать, что я прям горела этим. Вообще, по части дел, я сегодня дала себе слабину. Собственно, не очень-то и жалею
Смотрю "Дикий ангел")))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Начался день восхитительно, а потом как-то наступила хандра, но вечером все более или менее устаканилось

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо любимому за то, что так сладко спит, что не хочется будить)))
Спасибо осени за то, что она еще радует теплыми солнечными днями
Спасибо телеканалу "Ю" за то, что они возобновили показ "Дикого ангела")))))))) детство, привет!)))))
Спасибо любимому за то, что он у меня такой умный и вообще классный
И вообще спасибо Жизни, что свела нас ^_^ пурпур

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Хочу поработать по книгам Норбекова, сегодня изучала первые занятия и упражнения. Осталось найти время и место, чтобы никто не мешал, все-таки нужна тишина и сосредоточенность.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Набираю базу подходящих рецептов, надо составлять список ингредиентов и вперед по магазинам-аптекам. Очень трудно из обилия рецептов выбрать подходящие и те, которые не просто абы-кем придуманы, а проверены и действенны.

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Пока нет возможности

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня я решила сделать себе выходной день. Не потому что лень вообще, а потому что не хочется поздним вечером после трудового дня.

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
На ночь составлю еще расписание на завтрашний день, потому что так больше не годится. Если начинаю заниматься одним, то страдает другое, если другим, то запускаю первое...
Ссылка marafon2.valyaeva.ru

Отчет. День 4

ОТЧЕТ: День 4!
18/10/2013 22:11

"Инсайты"

День прошел отлично, даже несмотря на ранний подъем и весь день проведенный в колледже. К тому же два мероприятия, на которых нужно выступать тоже отнимают много сил физических и моральных. Но все прошло очень успешно, так что можно себя похвалить Естественно, останавливаться на достигнутом никто не собирается. Совершенству нет предела Тем более, что до этого "совершенства" еще очень и очень много работы.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Чай, кофе, растегай, сосиска в тесте, салат с ветчиной, гречка с курицей в кляре, картошка с гуляшем, шоколадка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Два платья: концертное и просто красивое )))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня разгребла внушительную часть накопившихся дел по учебе. Наконец, этот груз можно скинуть
Старалась быть в положительном расположении духа, что бы ни происходило.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Был один не очень приятный момент в общении с другим человеком, но в целом, все сегодня было замечательно. Если еще не считать моего мандража перед выступлением, хотя при этом настроение ни капли не портилось

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
БлагоДарю своих педагога по вокалу и концертмейстера за громадную поддержку и хорошее настроение!
А еще за массаж и вкусную шоколадку!
Спасибо М.П. за всегда оптимистичный настрой и доброжелательность!
БлагоДарю Славочку за то, что приехал поддержать меня и полюбоваться мной)) и отменил свои дела, чтобы побыть со мной
БлагоДарю всех людей, которые так или иначе сегодня были рядом и дарили положительные эмоции вокруг.

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Ничего

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Ничего

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
С утра до позднего вечера не появлялась дома, так что ни о какой готовке речи быть и не могло.

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня тоже не получилось позаниматься в виду отсутствия времени

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
Все дела, запланированные вчера вечером на сегодняшний день, успешно пройдены и выполнены Днем накидала примерный список дел на завтра. Еще не решила, как завтра провести день, а от этого и зависит степень выполнения дел.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru

Отчет. День 5

ОТЧЕТ: День 5!
19/10/2013 22:36

"Инсайты"

В целом, день прошел очень уравновешенно. Не было каких-то ярких событий, которые вызывали бы пограничные эмоциональные состояния, как, например, вчера. Но уравновешенно не значит скучно, хотя, признаюсь, что лень меня сегодня одолела, и свои планы я не выполнила.
Уже жду начала второй недели Марафона, потому что начнутся задания, и это для меня будет настоящее испытание. А пока понимаю, что мне надо меньше лазить в интернете в поисках каких-либо отзывов чего-либо, особенно, если я от этого "чего-либо" ожидаю хороших результатов. Потому что я достаточно мнительна, и вера в положительный исход очень быстро растворяется при прочтении нескольких негативных отзывов о продукте. Поэтому сегодня после ряда хороших отзывов, после - достаточного для меня количества отрицательных, а затем снова оптимистических, я решила, что мне этого достаточно, и я хочу верить в лучшее. Раньше я не могла понять: к кому типу людей я больше отношусь: оптимистам или пессимистам или же вообще реалистам (хотя последний вариант я не рассматривала особо никогда). Разные люди со стороны говорили разное, но это ведь со стороны. Сейчас же я понимаю, что какой бы я не была раньше, сейчас пессимист во мне частенько выходит на первый план. Естественно, меня это не устраивает! Поэтому особое внимание теперь надо уделять мыслям. Вернее, я и раньше это старалась делать, но именно что "старалась", а теперь надо "делать". Не только надо, но и хочу! А это уже хорошо ^^ Главное, не слиться в первое время, когда за стремительным подъемом обязательно последует такой же стремительный провал в негатив. Нужно будет всегда удерживать в голове, что это естественно, и с каждым разом, такие откаты будут все меньше по продолжительности и силе.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00
Когда уснула, не знаю, может быть, около 12-ти.

2. Сегодня я встала...
10:00
Плохо спала, поэтому много раз просыпалась, не выспалась и, как итог, весь день сонная.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Омлет с колбасой, вермишель, салат из помидоров и огурцов со сметаной, вареные яйца, бутерброт с сыром, с колбасой и маслом, 2 конфетки, шарлотка, пицца, сок, чай, одна сушка )

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пальто, теплая кофта и пижамные штаны.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я расслаблялась. Устроила себе, наконец, выходной, коим и должна являться суббота

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна своему Мужчине за всё. Вот прямо за всё!
Благодарна себе за любознательность

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Сегодня провела медитацию. Пока что не особо удачно. Не могла сконцентрироваться, и вообще привести эмоции и чувства в порядок. В итоге вместо успокоения и положительных эмоций получила негатив и раздражение. Не думаю, что это был тот случай, когда сначала обострение, а затем всё налаживается, хотя, кто знает. В любом случае, буду пробовать еще, а там посмотрим.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Планировала устроить себе спа, в том числе и с натурпродуктами, в итоге выходной распространился даже на это желание. Хотя, если не забуду, на ночь почищу зубы активированным углем. Надо все-таки ввести это в систему, а то бесполезно всё.

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Пока вообще не хочется подходить к печке.

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня я просто антиспортсменка. Не устраивает.

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
С подачи своего Мужчины сделала наконец Google Calendar. Я очень люблю всякие блокноты, планеры, ежедневники и вообще всё, где можно писать вручную, но "живой" календарь как-то мне больше по духу стал. Так, действительно, нагляднее! И даже расписание учебы не кажется таким страшным! Если, конечно, не учитывать моменты самоподготовки.
А наличие показанного свободного времени меня уже мотивирует нормализовать режим и перестать хныкать об отсутствии свободного времени. А так как я люблю, чтобы у меня было много всего написано и пустого места оставалось меньше, то и дел хочется записать и сделать куда больше!))
Единственный минус для меня сейчас - это невозможность таскать его с собой за неимением соответствующего агрегата. Но для этих целей как раз и подойдет ежедневник
К тому же теперь я знаю расписание своего Мужчины и могу эффективнее планировать время, уже точно зная, будет ли у нас возможность встретиться или нет, не закидывая его при этом сообщениями и звонками.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru

@темы: Флыш-Малыш (с), Марафон Женственности, tobewoman, Мысли вслух