20:29 

Восстанавливаем данные

аццкий белый тапок (с)
я был так рад, что чуть не обкакался бабочками. (с) Mik[i] ^___^
ОТЧЕТ: День 2!
16/10/2013 21:33

"Инсайты"

День суматошный и суетной, хотя, может, это я так его воспринимала. Снова разочарование. Не люблю разочаровываться в людях, наверное, не стоит их наделять несуществующими качествами, или просто не быть такой наивной и не принимать все слова за истину. В конце концов, все мы - люди. Просто не ото всех ожидаешь даже пустяковых ситуаций, но все равно. Ладно, время пройдет, отпустит. Надо проще относиться.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:15

2. Сегодня я встала...
09:30
Хотя будильник стоял на 7.50. Но как обычно "еще 10 минуточек, еще, еще..."

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Снова куча пирожков разных, пицца, оливье, еще какой-то салат, пельмени, молоко

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта. Еще примеряла платье на концерт :)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Наконец, посмотрела "Заклятие". Любопытство пересилило меня, и я отдалась ему :))
Рисовала плакат-объявление, хоть это и не совсем моя инициатива, но мне надо с чего-то начинать будить своего "внутреннего творца". Потому что я совсем забыла, что это значит - творить.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
День изначально был весьма нервным, в последствии он ненамного выровнялся.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю моего преподавателя по вокалу и концертмейстера за поддержку и пинки :)

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Некоторое время уже пью много воды, может быть не 1,5-2 литра, но больше, чем обычно. Организм сам сигнализирует в течение дня, что пора, и ему не хватает, поэтому постоянно таскаюсь с бутылками.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
-

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Судя по моему ежедневному рациону, я не скоро еще перейду к диетической пище) по крайней мере, пока живу с родителями.

4. Регулярно заниматься спортом!
Все по плану выполнено. Но опять же с моим меню придется тренировок себе делать больше)))

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
В целом, выполнено, за исключением мелких нюансов. Сделано даже больше, чем запланировано, а это уже радует.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru
:heart:
ОТЧЕТ: День 3!
17/10/2013 21:56

"Инсайты"

Очень динамичный день в плане эмоций и мыслей. Душевные переживания по поводу учебы совсем не идут на пользу ни моему физическому здоровью, ни психическому, никакому. К тому же дела перестают делаться либо всё получается вкривь и вкось, что является пустой тратой времени. Но общение с нужными людьми все расставляет на свои места. В конце концов, осталось полтора года максимум. Лишним не будет.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
22:15
Мало лечь в такое время, надо еще и уснуть! А уснула около 12.

2. Сегодня я встала...
10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Макароны с печенью, картошка с мясом, конфетки :)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Теплый-теплый халат,брюки, блузка, длинная теплая кофта

5. Что я сегодня сделала для себя?
Я, наконец, полноценно позанималась, хотя не могу сказать, что я прям горела этим. Вообще, по части дел, я сегодня дала себе слабину. Собственно, не очень-то и жалею:)
Смотрю "Дикий ангел":))))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Начался день восхитительно, а потом как-то наступила хандра, но вечером все более или менее устаканилось:)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо любимому за то, что так сладко спит, что не хочется будить)))
Спасибо осени за то, что она еще радует теплыми солнечными днями:)
Спасибо телеканалу "Ю" за то, что они возобновили показ "Дикого ангела")))))))) детство, привет!:))))))
Спасибо любимому за то, что он у меня такой умный и вообще классный:)
И вообще спасибо Жизни, что свела нас ^_^ пурпур

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Хочу поработать по книгам Норбекова, сегодня изучала первые занятия и упражнения. Осталось найти время и место, чтобы никто не мешал, все-таки нужна тишина и сосредоточенность.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Набираю базу подходящих рецептов, надо составлять список ингредиентов и вперед по магазинам-аптекам. Очень трудно из обилия рецептов выбрать подходящие и те, которые не просто абы-кем придуманы, а проверены и действенны.

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Пока нет возможности

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня я решила сделать себе выходной день. Не потому что лень вообще, а потому что не хочется поздним вечером после трудового дня.

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
На ночь составлю еще расписание на завтрашний день, потому что так больше не годится. Если начинаю заниматься одним, то страдает другое, если другим, то запускаю первое...
Ссылка marafon2.valyaeva.ru
:heart:
ОТЧЕТ: День 4!
18/10/2013 22:11

"Инсайты"

День прошел отлично, даже несмотря на ранний подъем и весь день проведенный в колледже. К тому же два мероприятия, на которых нужно выступать тоже отнимают много сил физических и моральных. Но все прошло очень успешно, так что можно себя похвалить :) Естественно, останавливаться на достигнутом никто не собирается. Совершенству нет предела :) Тем более, что до этого "совершенства" еще очень и очень много работы.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, кофе, растегай, сосиска в тесте, салат с ветчиной, гречка с курицей в кляре, картошка с гуляшем, шоколадка.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Два платья: концертное и просто красивое :))))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня разгребла внушительную часть накопившихся дел по учебе. Наконец, этот груз можно скинуть :)
Старалась быть в положительном расположении духа, что бы ни происходило.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Был один не очень приятный момент в общении с другим человеком, но в целом, все сегодня было замечательно. Если еще не считать моего мандража перед выступлением, хотя при этом настроение ни капли не портилось :)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
БлагоДарю своих педагога по вокалу и концертмейстера за громадную поддержку и хорошее настроение!
А еще за массаж и вкусную шоколадку! :D
Спасибо М.П. за всегда оптимистичный настрой и доброжелательность!
БлагоДарю Славочку за то, что приехал поддержать меня и полюбоваться мной)) и отменил свои дела, чтобы побыть со мной :)
БлагоДарю всех людей, которые так или иначе сегодня были рядом и дарили положительные эмоции вокруг.

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Ничего

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Ничего

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
С утра до позднего вечера не появлялась дома, так что ни о какой готовке речи быть и не могло.

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня тоже не получилось позаниматься в виду отсутствия времени

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
Все дела, запланированные вчера вечером на сегодняшний день, успешно пройдены и выполнены :) Днем накидала примерный список дел на завтра. Еще не решила, как завтра провести день, а от этого и зависит степень выполнения дел.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru
:heart:
ОТЧЕТ: День 5!
19/10/2013 22:36

"Инсайты"

В целом, день прошел очень уравновешенно. Не было каких-то ярких событий, которые вызывали бы пограничные эмоциональные состояния, как, например, вчера. Но уравновешенно не значит скучно, хотя, признаюсь, что лень меня сегодня одолела, и свои планы я не выполнила.
Уже жду начала второй недели Марафона, потому что начнутся задания, и это для меня будет настоящее испытание. А пока понимаю, что мне надо меньше лазить в интернете в поисках каких-либо отзывов чего-либо, особенно, если я от этого "чего-либо" ожидаю хороших результатов. Потому что я достаточно мнительна, и вера в положительный исход очень быстро растворяется при прочтении нескольких негативных отзывов о продукте. Поэтому сегодня после ряда хороших отзывов, после - достаточного для меня количества отрицательных, а затем снова оптимистических, я решила, что мне этого достаточно, и я хочу верить в лучшее. Раньше я не могла понять: к кому типу людей я больше отношусь: оптимистам или пессимистам или же вообще реалистам (хотя последний вариант я не рассматривала особо никогда). Разные люди со стороны говорили разное, но это ведь со стороны. Сейчас же я понимаю, что какой бы я не была раньше, сейчас пессимист во мне частенько выходит на первый план. Естественно, меня это не устраивает! Поэтому особое внимание теперь надо уделять мыслям. Вернее, я и раньше это старалась делать, но именно что "старалась", а теперь надо "делать". Не только надо, но и хочу! А это уже хорошо ^^ Главное, не слиться в первое время, когда за стремительным подъемом обязательно последует такой же стремительный провал в негатив. Нужно будет всегда удерживать в голове, что это естественно, и с каждым разом, такие откаты будут все меньше по продолжительности и силе.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
23:00
Когда уснула, не знаю, может быть, около 12-ти.

2. Сегодня я встала...
10:00
Плохо спала, поэтому много раз просыпалась, не выспалась и, как итог, весь день сонная.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет с колбасой, вермишель, салат из помидоров и огурцов со сметаной, вареные яйца, бутерброт с сыром, с колбасой и маслом, 2 конфетки, шарлотка, пицца, сок, чай, одна сушка :))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пальто, теплая кофта и пижамные штаны.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я расслаблялась. Устроила себе, наконец, выходной, коим и должна являться суббота :)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна своему Мужчине за всё. Вот прямо за всё! :)
Благодарна себе за любознательность

"Мои цели"

1. Решить проблемы со здоровьем.
Сегодня провела медитацию. Пока что не особо удачно. Не могла сконцентрироваться, и вообще привести эмоции и чувства в порядок. В итоге вместо успокоения и положительных эмоций получила негатив и раздражение. Не думаю, что это был тот случай, когда сначала обострение, а затем всё налаживается, хотя, кто знает. В любом случае, буду пробовать еще, а там посмотрим.

2. Научиться делать натуральную косметику и пользоваться ей.
Планировала устроить себе спа, в том числе и с натурпродуктами, в итоге выходной распространился даже на это желание. Хотя, если не забуду, на ночь почищу зубы активированным углем. Надо все-таки ввести это в систему, а то бесполезно всё.

3. Научиться готовить здоровую диетическую пищу!
Пока вообще не хочется подходить к печке.

4. Регулярно заниматься спортом!
Сегодня я просто антиспортсменка. Не устраивает.

5. Регулярно проводить тайм-менеджмент и пользоваться им!!!
С подачи своего Мужчины сделала наконец Google Calendar. Я очень люблю всякие блокноты, планеры, ежедневники и вообще всё, где можно писать вручную, но "живой" календарь как-то мне больше по духу стал. Так, действительно, нагляднее! И даже расписание учебы не кажется таким страшным! Если, конечно, не учитывать моменты самоподготовки.
А наличие показанного свободного времени меня уже мотивирует нормализовать режим и перестать хныкать об отсутствии свободного времени. А так как я люблю, чтобы у меня было много всего написано и пустого места оставалось меньше, то и дел хочется записать и сделать куда больше!))
Единственный минус для меня сейчас - это невозможность таскать его с собой за неимением соответствующего агрегата. Но для этих целей как раз и подойдет ежедневник :)
К тому же теперь я знаю расписание своего Мужчины и могу эффективнее планировать время, уже точно зная, будет ли у нас возможность встретиться или нет, не закидывая его при этом сообщениями и звонками.
Ссылка marafon2.valyaeva.ru

@темы: tobewoman, Марафон Женственности, Мысли вслух, Флыш-Малыш (с)

URL
   

Измени свои мысли - и мир вокруг изменится.

главная